Co dają takowe aktualizacje? W win XP ofc 
I czy warto je instalować?
Warto instalować.
Poprawiają bezpieczeństwo systemu (atak przed wirusami, hakerami, błędy, dziury) jak i również poprawiają stabilność systemu.
W win xp warto mieć również zainstalowane SP2 (najlepiej pobrane z windows update).
Wszystkie poprawki jak najbardziej warto instalować. :!:
aju a czym sie rozni sp2 z winupdate a normalnie z pliku?
Niczym poza rozmiarem instalacji.
Ten z windows update ma ok. 90MB (+ niektóe krytyczne poprawki, które trzeba ręcznie doinstalować) natomiast wersja, którą normalnie pobiera się z neta (ta instalacyjna) ma ok. 270MB.
Generalnie jeśli nie zamierzasz integrować płyty instalacyjnej z SP2 to zdecydowanie lepiej pobrać wersję poprzez windowsupdate.
Różnicy żadnej a plik zdecydowanie mniejszy.