Blueconnect i nieautoryzowane pobieranie danych z sieci

Witam i z góry przepraszam jeśli to zły dział.

Mam blueconnect, dzisiaj zauważyłem, że jakiś program pobrał ok 300 mb danych (gdybym nie rozłączył INternetu pewnie pobierał by dalej), jako, że mam limit pobranych danych nie mogę sobie na to pozwolić. Proszę o pomoc, w jaki sposób mogę dowiedzieć się co pobiera te dane i to zablokować. Mam laptopa HP z oryginalnym WIN7, program antywirusowy Avast z aktualnymi bazami wirusów.

Wyłacz wszystkie aktulizajce w programach : update windows 7 , avast , przegladarki …

Skąd wiesz, “że jakiś program pobrał ok 300 mb danych”?