Szukam jakiś ćwiczeń możliwych do wykonania w warunkach domowych na dolną cześć pleców. Nie posiadam żadnych przyrządów. Rozbudowałem sobie górę pleców a teraz chciałbym rozwinąć dół. Proszę o pomoc.
To musisz teraz śmiesznie wyglądać.Kup sobie sterydy jak nie masz przyrządów.
Żeby brać sterydy trzeba ćwiczyć i potrzebne są przyrządy 
No chyba że ktoś stosuje trening domatora 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ myślę, że tu powinieneś c oś znaleźć Jeśli nie, to poszukaj na www.sfd.pl
Sorry, ale nie chcę być bezmózgim koksem Może ty lubisz się tak wspomagać…
sterydy są dobre w małych ilościach i po 2 latach treningu 
:o
Napisz o tym więcej z chęcią poczytam, bo pierwsze słyszę takie brednie.
Sterydy NIGDY nie są dobre. Dobre są odżywki i suplementy.
el polaco , Synthol i nie ma problemu. :lol:
Ciężko zrobić dobre efekty lub efekty jakie chce się mieć bez czegoś twardszego
Wymaga to długich lat ćwiczeń, więc sięgnięcie po coś mocniejszego teraz nie jest niczym dziwnym