Witam
kupiłem sobie takie ciężarki na nogi/ręce i w instrukcji pisze żeby skonsultowac się z lekarzem 
Bo słyszałem też że taki cwiczenia mogą zastopowac “rosnięcie”
wiecie morze czy to prawda ?
Ćwiczenia ciężarkami mogą spowodować że przestaniesz rosnąć. W młodym wieku kości są bardziej jak chrzęści i przez to się rośnie. Jak zaczynasz ćwiczyć to te “chrzęści” zamieniają się w “prawdziwe kości” i przestajesz rosnąć. Lepiej iść do lekarza i zapytać czy możesz ćwiczyć.
a latek mam 16 ( 3gim)
Pablissa12 , proszę zapoznaj się z tą stroną oraz tym tematem, a następnie popraw tytuł tematu, używając przycisku 
A ile to ma kg ?
2 po 0,5kg
Takie lekkie to możesz spokojnie podnosić. Mógłbyś się uszkodzić gdybyś podnosił 2x 10kg.
nie znasz się.
Lepiej skonsultuj to z lekarzem.
No chyba sobie żartujesz…
Oczywiście że spokojnie może ćwiczyć na dwóch hantlach po 0,5kg, powiem że nawet nie ma specjalnych przeciwskazań żeby cwiczył i hantlami po 5kg.
Co innego już 2x10kg czy 2x15kg, bo to już konkret…
16 latek z głową to spokojnie może już nawet zacząć ćwiczyć na profesjonalnej siłowni (ale to juz na prawdę na profesjonalnej siłowni pod okiem instruktora najlepiej, bądź chociaż żeby jakiś instruktor wytłumaczył co i jak + ułożył plan)
- Aha, to rozumiem, że w tym wieku nawet zakupów nie można nosić, bo zahamuje to wzrost :shock: . Przed podniesieniem swojego kota IDŹ DO LEKARZA, BO CI DYSK WYSKOCZY! A może chłopaki powinni teraz tylko serwetki nosić, bo przecież plecak z książkami waży ponad 1kg i zahamuje wzrost u nastolatka
.