Hejka
Chciałem się zapytać czy ktoś zna przykładową dietę z zastosowaniem Precision Nutrition, w sumie w moim wieku (16 lat) diety nie są wskazane, ale to są w końcu wskazówki żywieniowe, wiedz nie powinna mi zaszkodzić gdy się będę do nich stosować.
W internecie szukałem przykładowego meny w ciąg dnia ale nic nie mogę znaleźć ;(
Ułożyłem sobie przykładową dietę ale pewnie ma dużooo błędów.
Śniadanie.
Chleb razowy posmarowany białym serem. z pomidorem ogórkiem pomidorem, oliwkami (czarne), papryką i zielona herbata
Śniadanie II
Chleb razowy z masłem z sałatą, ogórkiem pomidorem, oliwkami
Śniadanie III
zielone jabłko
Obiad.
Gotowana pierś z kurczaka w Vegecie ;P, z sałatką Jabłkowo-marchewkową, z kaszą gryczaną lub kuskus/ryżem brązowym
Podwieczorek
Sałatka owocowa
Kolacja
chleb razowy z masłem i pomidorem, sałatą, oliwkami, ogórkiem, papryką.
Jeśli ma ktoś jakąś wiedzę na temat poprawnego żywnie proszę o odp .)