Jak poprawić wyskok :D


(March02) #1

No właśnie. Ostatnio dość często grywam w siatkówke. Jednak przez mój niski wzrost (177cm) mi za bardzo bloki nie wychodzą. słyszałem kiedyś o jakiś ćwicxzeniach poprawiających wyskok. Znacie może go??


(system) #2

To graj libero 8)

Podobno Kłos ma duży wyskoko bo od dziecka ojeciec kazał mu ćwiczyć z ciężarkami nanogch - skakać.


(P Moor) #3

Ja znam Super Dunks II przeważnie znany wśród koszykarzy, ale według mnie może też być dla siatkarzy, więcej tu:

http://kulturystyka.com.pl/a/34435


(Drahalt) #4

Air alert II

Air alert III

trening przydatny również dla uprawiających Parkour :wink: