Które odżywki są bezpieczne?

To prawda, że z niektórymi trzeba uważać szczególnie przy jakiś schorzeniach np. nerek. Ale takie wrzucanie wszystkich (jak to zrobiłeś) do jednego koszyka i ogólne określenie jako szkodliwe nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Najlepiej poczytać fora poświęcone kulturystyce np. http://www.fbb.pl

Jak to co kreatynka plus białko :mrgreen: do tego wiczysz i tyjesz nie ma siły ,żeby tak nie było.

No to kreatyna+białko to tak, ale naturalnie miałem na myśli zarciem najpospolitszym ;p Bo ktoś tu napisał że zero takich o rzeczy tlyko ciężka pracą - nie da sie tak…

Dobrze ułożona dieta + regularne ćwiczenia to podstawa.

oki zakładając że przelamie się i pójdę na tą silownię to jakie ćwiczenia mam wykonywać?

http://www.fbb.pl i inne fora kulturystyczne

odżywki do włosów są dobre i nie mają skutków ubocznych :smiley:

dobre jest forum kulturystyczne http://www.sfd.pl

Da się ale tu juz trzeba sobie diete dobrze ułożyć obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dostosować liczbe węglowodanów,tłuszczy i białek do zapotrzebowania na kalorie troche zabawy i wyrzeczeń (wiadomo dieta :mrgreen: ) ale efekty są.

od kreatyny na dekiel siada :mrgreen:

Po przedawkowaniu kreatynki się tyje jak coś… :stuck_out_tongue:

Wystarczy:

i

I o to mu chodziło napisał ,że nie może przytyć :mrgreen: