To prawda, że z niektórymi trzeba uważać szczególnie przy jakiś schorzeniach np. nerek. Ale takie wrzucanie wszystkich (jak to zrobiłeś) do jednego koszyka i ogólne określenie jako szkodliwe nie jest najlepszym rozwiązaniem.
Najlepiej poczytać fora poświęcone kulturystyce np. http://www.fbb.pl
No to kreatyna+białko to tak, ale naturalnie miałem na myśli zarciem najpospolitszym ;p Bo ktoś tu napisał że zero takich o rzeczy tlyko ciężka pracą - nie da sie tak…
Da się ale tu juz trzeba sobie diete dobrze ułożyć obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dostosować liczbe węglowodanów,tłuszczy i białek do zapotrzebowania na kalorie troche zabawy i wyrzeczeń (wiadomo dieta :mrgreen: ) ale efekty są.