Program ćwiczeń na siłowni


(Krzychuu) #1

Witam :wink:

Zamierzam zacząć chodzić na siłownię i mam do Was pytanko.. A mianowicie ;D totalnie nie znam się na ćwiczeniach tzn. ile razy wyknonywać i jakie obciążenie. Z tego co wiem jako początkujący powinienem chodzić trzy razy w tygodniu i wybrałem sobie pon, środa i piatek. Teraz jeszcze jakbyś ktoś mógł mi pomoć - jakie obciążenie + ile razy seria.


(Adamac) #2

Witam!

Ja ćwicze ponad 5 lat.

Jeśli chcesz się coś dowiedzieć o kulturystyce i ćwiczeniach zdecydowanie polecam strone:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Znajdziesz tutaj wszystko co potrzebujesz!

Pozdrawiam

Adam