siemka
znacie jakieś przpisy na np.koktaile na rzeżbe,mase itp.
albo powiedzcie mi czy warto kupywać jakieś odżywki,kreatyny,jeżeli tak to jakie??
Koktajl na rzeźbę : 50 ml kleju WIKOL, garść trocin i 5 ml żywicy epoksydowej.
Koktajl na masę : 20 ml tłuszczu roślinnego, fast-food zmielony w mikserze.
Odżywki kupować warto, najlepiej zagraniczne.
Zadaj to pytanie albo poszukaj na jakimś forum kulturystycznym.
Napewno dostaniesz bardziej wyczerpujące odpowiedzi
chcesz zostać polskim szfarcynegerem ? :lol:
a tak poważnie, to z gastronomicznego punktu żywienia, polecam produkty o duzej zawartości białka 
i kasze najlepszy ryż jest 
pozdro
Odpowiedź udzielona - zamykam.
To nie jest forum kulturystyczne