Menu Start > Wszystkie programy > Akcesoria > Narzędzia systemowe > Defragmentator dysków i tam ustaw go jak sobie życzysz. Możesz też odrazu wykonać defragmentację. Terminarz samoczynnej defragmentacji warto ustawić co najmniej raz na tydzień.
Po pierwsze to automatyczna defragmentacja nic nie daje, jeśli komputer nie jest włączony 24/7, a na dysku z systemem ciągle zapisywane są jakieś dane. Najbardziej szkodzą punkty przywracania systemu (jeśli masz włączone). Ciągle tworzą się nowe punkty, podczas gdy stare są usuwane a program nawet nie uwzględnia ich przy defragmentowaniu. Także przed defragmentacją usuwamy je bez wyłączania samej funkcji. W drugiej kolejności powinieneś mieć podzielony dysk na przynajmniej dwie partycje, na dysku C sam system, na pozostałych programy i inne dane. To tak w dużym skrócie streściłem, jeśli będziesz potrzebował głębszych wyjaśnień - pytaj.