Jak odzyskać usunięty plik

Mam problem przez przypadek usunąłem plik z TotalCommander i czy jest możliwość odzyskania jak tak to poradzcie.

http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=1&t=94

Tu masz programy do odzyskiwania usuniętych plików. Powinno pomóc

http://forum.dobreprogramy.pl/search.php

i magiczne słowa: odzyskiwanie AND danych

Możesz odzyskać pliki programem PCI Recovery File, tylko pamiętaj aby zainstalować go na innym dysku niż ten z którego chcesz odzyskiwać pliki.