Adobe After Effects - poszukuję tutoriali

1)Poszukuję tutoriali do After Effects w języku polskim.

2)Jaka jest najlepsza książka do nauki obsługi i tworzenia efektów w After Effects ??

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=Aft … lr=lang_pl

i przykładowy wynik: http://aftereffects.pl/viewforum.php?f=7 :>