Adobe Premiere i efekt widescreen

Witam.

Mam kawałek filmu, który niestety jest w formacie 4:3.

Chciałbym się dowiedzieć jak zrobić z niego 16:9, czyli dodać te paski u góry i dołu.

Oczywiście nie nakładać je na film, tylko żeby były nad filmem oraz pod nim.

Każdy wie o co chodzi. Szukałem po necie, ale nigdzie nie mogłem znaleźć.

Z góry dziękuje za informacje.