Ćwiczenia na rzeźbę - ile zabiera to zwykle czasu? Jestem gruby i mam kobiecą sylwetkę :? Ile czasu mogłoby zabrać ćwiczenia by uzyskać pełny efekt?
to nie ten dział 
Jak najmniej przed kompem ,a na powietrzu jak najwięcej.
Przede wszystkim ćwiczenia oraz dieta.
Polecam stronę www.sfd.pl <-- dzięki niej można zmienić w sobie wiele rzeczy(wygląd). Wiele poradników, ludzie oferujący darmową pomoc 
Ja polecam jazde na rowerze 
Wzialem sie za siebie w tamtym roku i po dosc dlugiej przerwie siadłem na rower , przez wakacje zrobilem 1000km no i -10kg 
bez zadnej diety
No ale od rowera czy od powietrza sylwetka mi się nie wymodeluje bo tylko wyszczupleję a taki efekt mi się zbytnio nie podoba.
a co ty myslisz ze jak jestes obrosniety tłuszczem to sie to w miesnie zmieni od razu ?:D:D:D najpierw trzeba zrzucić sadło ; P
Najpierw czeka Cię redukcja tkanki tłuszczowej, następnie możesz wziąć się za masę. Potem to opcjonalnie rzeźba (zależy od tego jak chcesz wyglądać). Ale żeby coś wyrzeźbić najpierw trzeba mieć z czego.
Przeczytaj trochę tematów z tego forum co podałem w poprzednim poście, będziesz wiedział wszystko.
szybko to można …
koks i strzykawa, opcjonalnie
liposukcja, a dla szybszego efektu stok na syntholu :twisted:
Wracając do sedna tematu, podaj swoje wymiary