Dysk sata, jakie rozwiazanie korzystniejsze?

Jakie rozwiązanie korzystniejsze dla pracy komputera, myślę o wydajności, obciążeniu procesora itp.

dysk sata na złączu płyty, czy na dodatkowym kontrolerze pci, pcie?

edit: dotyczy dysku dodatkowego, nie systemowego

Normalnie podłączyć SATA do płyty głównej bez cudowania.