Exact Audio Copy - ustawienie kompresji MP3 co wybrać?

Na wstępie chciałbym prosić doświadczonych o kilka wskazówek do programu Exact Audio Copy po pierwsze:

jaki parametr wpisać w zakładce "Zewnętrzna kompresja” w polu dodatkowe opcje linii poleceń: np. VBR (najlepsza jakość): -V 0 --vbr-new --add-id3v2 --pad-id3v2 --ta “%a” --tt “%t” --tl “%g” --ty “%y” --tn “%n” %s %d czy CBR (najlepsza jakość): -b 320 --add-id3v2 --pad-id3v2 --ta “%a” --tt “%t” --tl “%g” --ty “%y” --tn “%n” %s %d żeby uzyskać jak najlepszą jakość mp3 oraz czy ma wówczas znaczenie co ustawiamy w polu "Przepływność bitów są tam wartości od 32 aż po 320.

W opcjach / narzędzia / jest zakładka a w niej opcja utwórz listę m3u.Kiedy zaznaczę tą opcję to po przekonwertowaniu utworów z płyty Audio na MP3 dodatkowo powstaje plik o rozszerzeniu m3u (plik jest niewielkich rozmiarów) .Proszę mi powiedzieć, do czego plik o takim formacie służy. Ponadto, czy lepiej jest zgrywać utwory z Audio do formatu WAW czy Monkey’s Audio w celu archiwizacji, jeżeli chciałbym w przyszłości powrócić do Audio.