Ja polecam:
antivirus: Avast!
firewall: jak macie Win Xp to może być ten wbudowany
lub skaner on_line Panda Active Scan ktory znajduje sie na stronie:
to nie zapewni ochrony. firewall też się przyda…np. Kerio lub Sygate lub Outpust
chyba masz na myśli te darmowe 
bo on musi zaspokoić tylko tych userów którzy nie chcą płacić za antywrus.
polecam Kaspersky AntiVirus Personal 5.0.325 i któryś z firewalli. wybór masz tutaj - http://dobreprogramy.pl/index.php?dz=1&t=84
Ja polece starsza wersje bardziej stabilna 
A firewall to zdecydowanie Kerio 4.xx