Jest Windows Update ale też widzę coś nazwanego w Menadżerze zadań “Inteligentne zarządzanie transferem” i jeszcze jedno złośliwe oprogramowanie od MS, zwane w rodzaju “diagnostyczne cośtam” i “optymalizacja dostarczania” - które też kradnie Internet w tle.
Jak to powyłączać, jak to się nazywa w ustawieniach o nazwie “Usługi”?
Nie chodzi o zużycie danych, tylko mulenie. Te usługi w tle zabierają prawie cały net, obcinają transfer do kilku kilo na sekundę dla rzeczy które robię.
A nie warto zadać sobie pytania: - “Dlaczego mnie te usługi zabierają prawie cały net?”
Dlaczego np. u mnie przy otwartej Google Chrome i nie wyłączonych żadnych usługach wynik jest taki:
Nigdy nie wyłączam żadnych usług w Win10!
To jest świeża instalacja Windowsa, więc jeśli sugerujesz że coś losowego poinstalowałem to nie.
Niczego nie sugeruję, poza tym, że jeśli świeża instalacja, to Win10 potrzebuje 1-2 dni, aby się “uspokoić” i pracować po prostu zwyczajnie.
Zakładam, że wszystkie aktualizacje pobrałeś niezwłocznie?
Oto przykład z innego mojego miernika sieci, w tej chwili i przy czynnej Google Chrome:
Firewall najlepiej jakiś zewnętrzny lub chociaż nakładka bo domyślnie to samemu sobie musisz ustawić reguły a takie pół automatyczne szybciej pomogą ci wychwycić podejrzane akcje i zdefiniować reguły.
Najlepiej zablokować sieć z góry w takiej zaporze i ustawić pytaj o zezwolenie.
Z darmowych chyba najlepsza zapora to Comodo
z płatnych to trochę lipa bo nie ma już Online Armor ani Outpost Pro ;/
Za to ciekawym nowym wyborem jest SpyShelterFW, ale to nie jest samodzielna zapora tylko już bardziej kompleksowy zestaw do zabezpieczenia systemu HIPS / SRP / Zapora oraz Szyfrowanie klawiszy
Co do Systemu i usług to jest wiele popularnych programów ale wymagają trochę obycia z systemem aby wiedzieć co wyłączyć bo niektóre funkcje są tak mocno zintegrowane że wyłączenie pewnych usług by zabić totalnie telemetrie wymaga pozbawianie systemu pewnych funkcji jak całkowite wyłączenie centrum akcji i tak dalej.
I niektóre operacje mogą zdestabilizować prace mogą nie znaczy że odgórnie to robią sam mam ostro system skopany po konfiguracji i u mnie to hasa od paru lat na 1 systemie bez formatu
Więc przed jakąkolwiek “zabawą” należy zrobić kopie systemu.
Co do softów to tu masz liste
O&O ShutUP https://www.oo-software.com/en/shutup10
WPD https://wpd.app
Ten chyba najbogatszy można z listy wyłączyć lub włączyć pewne ustawienia, ale ingeruje najmocniej w system tak że ostrożnie z nim.
https://www.getblackbird.net
Po za samymi włączeniami usług można też je wzmocnić ochrone systemu nakładając pewne restrykcje lub przydatne funckje które nie są domyślnie włączone w systemie a też strasznie głupio schowane w tym gąszczu ustawień jakie tam przygotował Windows 10
SysHardener https://www.novirusthanks.org/products/syshardener/
https://www.hardenwindows10forsecurity.com/
https://github.com/AndyFul/ConfigureDefender - Dobry soft napisany przez naszego rodaka.
Do kopi systemu można posłużyć sie chyba najlepszym softem czyli Macrium reflect
był jeszcze taki kultowy skrypt/programik od BlackViper ale widzę że projekt martwy 
Można jeszcze ręcznie pousuwać pewne toksyczne apk za pomocą komeny z PS i CMD… ale tutaj też należy to robić z głową.