Kopia bazy danych

Witam, mam problem… ponieważ założyłem forum i niemam pojecia:

Jak wykonać kopię bazy?

Jak wgrać kopię bazy danych?

I które to pliki.

Tak żeby całe forum zostało zapisane. Czy to się robi bezpośrednio w forum w Panelu Admina w zakładce SQL, czy też w phpMyAdmin ?

Patrzałem tutaj: forum-phpbb-instalacja-t20820.html#158012

Ale linki niedziałają

w phpmyadmin masz export oraz import z konsoli mysqldump i mysql

No to się decyduj. Całe forum czy bazy danych? Najłatwiej to robić w panelu administracyjnym hostingu.