Odstęp tekstu od ramki

Zobaczcie http://zapodaj.net/ccac37591ef6.png.html

na zdjęciu widać że tekst dotyka ramki (czarna strzałka) a ja chcę żeby był trochę odsunięty od niej

ale jednocześnie chcę żeby nagłówek (czerwona strzałka) został tak jak teraz jak to zrobić próbowałem zrobić padding:3px

ale nagłówek odsuwa się razem z tekstem.Jak to zrobić?

http://zapodaj.net/bbba94dfe4e5.png.html

zadziałało ale nie do końca jak widać jest odstęp ale u góry też dlaczego

Daj to od ‘witam’ do końca tego tekstu miedzy znaczniki akapitu:

witam …

[/code]