Odzyskanie poczty albo naprawienie folderu z pendrive?

Witam

Na początek opisze sytuacje. Dość niedawno standardowo postanowiłem przejść na nowszą wersję dystrybucji linuksa. Więc oczywiście zacząłem wszystko po kolei wrzucać do backup’a. Co zostało zaś wrzuciłem na pendrive w tym i pocztę. Dysk został sformatowany, jednak na ten czas jeszcze nie nadpisany. Wczoraj próbując zgrać pocztę z windowsa wypluło

W żaden sposób nie mogę się do katalogu dostać. I w tym problem na gwałt potrzebuję pocztę, która rzecz jasna jest niezbędna wrecz częścią komputera. By przywrócić katalog mam na razie dwa wyjścia, naprawa katalogu na pendrive (jeśli możliwe) albo jakoś spróbować przywrócić katalog z sformatowanej partycji (ext3). I pytanie do was - jaka aplikacja była by najlepsza do jednego z tych zadań bądź jeśli jest inne wyjście - jak problem rozwiązać?

Edyt/ Pod linuksem wypluwa:

Jeśli chodzi o program to może być i na windowsa i linuksa.