“Czysty” transfer da się sprawdzić na przykład za pomocą programu iperf - jest to program konsolowy. https://iperf.fr/ (są też nakładki graficzne, ale chyba płatne)
Na jednym komputerze uruchamiasz Wiersz Polecenia na prawach administratora i wydajesz komendę
iperf -s
Serwer wtedy nasłuchuje na połączenie. Potem na drugim komputerze wydajesz komendę
iperf -c <adres ip serwera>
i po 10 sekundach zostanie podane ile udało się przetransferować danych i jaka jest przepustowość połączenia. Zaletą iperf jest też to, że działa także na wielu systemach - u mnie jest to pomiar pomiędzy Linuksem i Windows.
Tylko, że jest to dość czysty pomiar - każdy protokół (SMB, FTP, SSH itp.) będzie miał pewien narzut i transmisja będzie przez niego wolniejsza.