Pop.Smtf

Pobrałem właśnie program do odbierania poczty, ale mam problem bo nie wiem jaki jest pop i smtf następujących stron: gmail oraz o2.pl bardzo prosze o pomoc bo na gmail.com nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania

konfiguracja klienta Gmail:

http://mail.google.com/support/bin/answer.py?ctx=%67mail&hl=pl&answer=12103

konfiguracja klienta o2.pl:

http://pomoc.o2.pl/poczta/programy/

bardzo dziękuje za pomoc

pamietaj aby zaptaszkować opcje(jeśli takową masz bo nie wiem jaki program pocztowy masz)“serwer wymaga uwierzytelnienia” bo nic nie wyślesz ze swojego konta.