Poszukuję tutorialu do GIMPa

Poszukuje jakiegoś tutorialu do GIMP’a (oczywiście po polsku), który w przystępny sposób wyjaśni mi jak otrzymać efekt z mojego USERBAR’a. Konkretnie chodzi mi:

  • o ten efekt (nie wiem jak to nazwać) światło-cienia czy wypukłości.

  • będące w ruchu (przesuwające się) elementy.

może coś takiego —>

http://www.gimpuj.info/index.php/topic,1655.0.html

:-s

na deviantart.com proponuje poszukać jest tego sporo