Dysk wydaje się w porządku.
Powrót do XP to zły pomysł, jest to już system mocno przestarzały i niebezpieczny.
Radziłbym przeinstalować na czysto windowsa 7, zajęłoby to dość dużo czasu z (może nawet cały dzień) albo zainstalować lekkiego linuxa który powinien działać szybciej i stabilniej np. linux mint mate.
Możesz sprawdzić jak działa Mint bez instalacji, wystarczy pendrive, program Rufus i obraz dysku(https://linuxmint.com/edition.php?id=248)
W rufusie wybierasz pendrive i pobrany plik iso(musisz skopiować pliki z pendriva na inny dysk ponieważ skasuje całą jego zawartość)
Gdy uruchomisz ponownie komputer będziesz musiał włączyć boot menu (różne klawisze np. DEL F8 F9 F12), wybrać pendriva i wybrać opcję włączenia go
