Podaj jeszcze jaki masz procesor, ale ogólnie to trzymaj się do 50*C na niekręconym, dysk do 40 (bez obciążenia).
Do monitoringu temperatury polecam HWMonitor, a do sprawdzenia napięcia to tylko miernik. Ale jak masz beznadziejny zasilacz, to tak czy siak lepiej wymienić.
Temperatury w idle najlepiej w BIOSie mierzyć, a w Windowsie CoreTemp. Jeżeli poprawnie temperatury zmierzone to nie jest jeszcze jakoś strasznie (chociaż jak pasta termoprzewodząca dawno była nakładana, to polecam wymianę tak czy siak).