Ramki i podział strony www

Witam

mam problem zatem muszę stworzyć stronę www w zajączku u układzie z lewej menu baner na górze i okno główne na dole

gdzie mają być wyświetlane podstrony i może mi ktoś wytłumaczyć krok po kroku jak podzielić taką stronę na te 3 części dzięki ramkom wiem że do każdej ramki trzeba osobny plik,ale jak to zrobić i potem złączyć w całość bo potem w menu muszę gać odsyłacze do podstron gdzie będą wyświetlane w głównej ramce.Czytałem dużo poradników w internecie elcz żadem mi nie trafił i mi nic nie wychodzi a robię to już 2 dzień a na piątek muszę to mieć

Proszę bardzo o pomoc pozdrawiam i z góry dziękuję : )

Kod do strony “index.html”! !!