Ustawienia BIOS dla Asrock 4CoreDual-VSTA

Witam. Chciałbym się zapytać czy ktoś z was wie jak ustawić bios aby był wydajny ? Będę bardzo wdzięczny za wskazówki.

I przy okazji mam taki problem że pamięci nie chcą mi pracować w trybie DUAL a mam 2 takie same kości GOODRAM 1 GB 667 ? Wie ktoś jak ten problem rozwiązać ?