WF -> Rozgrzewka -> Jakie ćwiczenia?


(system) #1

Witam;-) Mam pytanie odnośnie rozgrzewki na WF, jakie ćwiczenia muszą w niej być i w jakiej kolejności ? Proszę pomóżcie, bo niestety jako pierwsza muszę ją zrobić, a jej czas nie może być mniejszy niż 7 minut...


(Mario 89) #2

A google Ci padło ? Zobacz sobie tutaj lub TUTAJ


(Compaq9999) #3

jakieś biegi, skipy, rozciaganie, wymachy, itp :smiley:


(system) #4

tak jak wyżej możesz jeszcze dodać brzuszki np 15 i 10 podciągnieć nog na drabinkach :lol:


(Begi89) #5

trzeba rozgrzewać ciało z dołu w górę... czyli najpierw staw skokowy i w górę ...


(Strikerone1) #6

na wf najczęściej sprząta się boisko z liści więc to polecam


(system) #7

Ok dzięki za chęci, już rozpisałam rozgrzewkę...

:smiley:

widzę, że należysz do grupy wymigujących się od aktywności na wf'ie :x


(Strikerone1) #8

ja koleżanko już jestem 2 lata po tym czymś zwanym Wychowaniem fizycznym , choć ze sportem często to nie miało nic wspólnego ...


(Kicior) #9

E-ech?

Raczej na odwrót.

Tu masz ze zdjęciami (opisane), jednak dla siebie ja bym dodał jeszcze kilka ćwiczeń, których tam nie ma.