Wideo się zacina + dźwiek dochodzi z opóźnieniem

Please help!

 

WSZEDZIE-  na YT, w fb, itd zacina mi sie wideo, a dzwiek dochodzi z opoznieniem najpierw w 7 a teraz na 9tej sekundzie.

Nawet w odtwarzaczu muzyki Foobar to sie dzieje.

 

co tu zrobic??