Musisz mieć dostęp do panela administracyjnego serwera. Może to być DirectAdmin, CPanel etc.
Tam wchodzisz do PhpMyAdmin i tam znajdujesz w bazie użytkowników swój login. W tabeli wp_users.
Edytujesz użytkownika (admin). W user_pass kasujesz Wartość (ew. Value). Wybierasz jako funkcję MD5.
W polu wartości (value) ustawiasz nowe hasło - najlepiej proste. Potem się logujesz na tym haśle, gdzie następnie zmieniasz w panelu Wordpressa hasło.
Tak się przywraca każde hasło i nie tylko w razie problemów - oczywiście jeśli masz dostęp do bazy danych. Dotyczy to każdej aplikacji www i nie tylko.