temat ten jest troszeczkę luźniejszy i niezwiązany z komputerami:) ale myślę, że warto go poruszyć gdyż zbyt długi czas przed komputerem ma zły wpływ na nasze zdrowie. Dlatego przydałby się mały wysiłek fizyczny:)
Moje pytanie jest takie, a w sumie więcej mam pytań:) :
Jakie sporty uprawiacie/uprawialiście?
Drugie najważniejsze dla mnie: na jak długi czas wysiłek fizyczny zwiększa metabolizm organizmu?
Mam nadzieję, że są tutaj osoby uprawiające jakieś sporty a nie tylko ślęczące przed komputerkiem:)
“Pobudzony poprzez ćwiczenia metabolizm pozwala utrzymać ten efekt nawet, kiedy już skończymy ćwiczyć. Dlatego też zajęcia typu aerobik są tak zaplanowane i ułożone w takiej kolejności (rozgrzewka, wzrastająca intensywność ćwiczeń i najbardziej dynamiczne ćwiczenia wykonywane są właśnie od 30 do 45 minuty zajęć) po to, by jak najsprawniej spalać tłuszcze.”
hmmm no wiadomo, że pobudzają ale na jak długo? bo czytałem, że np. trening interwałowy (lub ogólnie trening o dużym wysiłku) może zwiększyć metabolizm nawet na następne 24h…
Widocznie masz dobrą przemianę materii. Średnio powinno to być około 2 tys kalorii dziennie. Oczywiście jeżeli ktoś ma większą aktywność fizyczną o której piszesz to trzeba więcej. Ale generalnie w społeczeństwie z roku na rok obserwuje się mniejszą aktywność fizyczną przy jednoczesnym zwiększaniu spożywania kalorii. Efekt jest taki, że 27 mln polaków ma nadwagę. Czyli BMI powyżej 25. I jak się człowiek rozejrzy na ulicy to rzeczywiście coś jest na rzeczy. Tutaj kilka zasad które warto sobie przyswoić: http://brodatyrebel.pl/10-zasad-zdrowej-diety-ktore-powinienes-wprowadzic-zycie/ wiem że trudno, ale choroby cywilizacyjne związane z kiepskim odżywianiem się to nic dobrego.