Wysoki ping na win7

Witam od pewnego czasu gdy przeszedłem na windows 7 z win xp dosyć wysoko skoczyły mi pingi w grach online w granicach 250+ prosiłbym o pomoc. 

Ustaw we właściwościach gry przed uruchomieniem (ppm na ikonkę - właściwości) tryb zgodności na WinXP SP3, powinno pomóc.

Niestety nie pomogło a dodatkowo wyskakuje coś takiego : running Steam in windows compatiblity mode is not recommended.Please remove any windows compatiblity settings for all users under file properties fo steam.exe and restart steam.Press"cancel" to permanently ignore this warning and continue. 

Watpię czy to wina Systemu a  raczej Internetu.

Ping można poprawić programem cFosSpeed (Ustawienia: Pierwszeństwo dla pingu)