cece :x
Co tego bica to nie pamiętam, a z dziesiejszego dnia też Ci nie powiem bo dawno nie próbowałem. 
Hmmm … Skąd skołowac sztange :-o
Popytaj znajomych, popatrz w mieście a jakimś sporotwym sklepie, ewentualnie poszukaj na allegro lub jakiś sklepach internetowych.
Chyba, że brat mi załatwi… Ma paru kumpli na siłowni 
Nie wiem dokładnie. W wieku 6 lat, gdy jeszcze nie miałem pieniędzy na profesjonalny sprzęt, bica ćwiczyłem podnosząć trzonszki/pionszki/ksiamszki/ksiopski(taki jakiś zapisany paper, nie wiem jak się nazywa) i w jednej z nich był taki ziomal, który raczej nie ćwiczył bica i który miał pod sobą napis “Ein Volk, Ein Reich, Zwei Entchen”.
cece uraczyła mnie Twa historia a tym czasem idź się może przejść przewietrzyć :roll:
Masz na myśli jogging? Mam taką ulubioną, 75 kilometrową trasę, którą staram się codziennie zaliczać.
Nawet i to.
Pędź i nie wracaj za szybko :roll:
Jak już tak się chwalicie to ja ważę 98kg, wzrost 192cm.
Ćwiczę od miesiąca. Na początku wyciskałem ledwo 50kg (1 powtórzenie), dziś z tym samym ciężarem robie serie po 4-5 powtórzeń. 70kg - 1 powtórzenie.
Od 3 dni na l-karnitynie. Szczerze jutro jeszcze HMB w płynie.
Do stycznia 90-100kg na ławce. =]
jaziun cwiczysz w domu czy na siłowni?
Jestem w 3kl LO, woźnego się zna… wpadamy z kumplami 3x w tyg.
Myślę, żeby kupić do domu ławkę z modlitewnikiem + rozpiętki i ciężar ok 100kg to są koszta grubo ok 600-700zł 
No ostatnio widziałem 
Zróbcie ściepe z kumplami każdy po stówce i bedzie…
podnoszę 1,5 razy więcej niż masa mojego ciała
Twoja waga ?! Staż ??
To pochwal się ile ważysz :!:
nie ma szans. daje ci z 85 kg.
Lepiej, tak z 3 miechy poćwiczyć na ‘sucho’ dopiero jak już ustaniesz z siłą to możesz brać kreatyne, najlepiej z Dextorosą.
Ronni_92
lepiej, jakbyś na razie poćwiczył z kumplami na siłe, i ogólnorozwojówke, drążek i pompki oczywiście to tak dodatkowo później możesz pomyślec o swojej siłowni, ale i tak sądze że najlepiej z kumplami ćwiczyć, bo samemu, jest bezsensu, nie mówiąc już jak np sztanga Cie przygniecie
A to że wyciskasz 30 kg (dla nie których - tylko) to nic dziwnego, ciekawe ile reszta ‘wyciskała’ w tym wieku ( no może 14-to latek ważący 100 kg :? podniesie wiecej, bo wiadomo wiecej masy, wiecej siły)
kapselo ćwiczyłem miech na sucho, poszedłem na konsultacje i trener polecił kilka odżywek… xD
zobaczymy w styczniu : D
polecam a6w jeśli chodzi np o trening brzuszka ;p
dużo warzę a lat 16, a z tym to przesadziłem że 1,5, bo 1,2 obliczyłem…
kapselo ja cwicze od tygodnia. Na razie mi starczą sztangielki 3,5 kilo w jednej łapie i tak jak na ławeczce tylko nie sztangą a sztangielkami. Są tego 3 rodzaje cwiczeń… bardzo fajne. sphinx podał taką stronke, zobaczyłem tam cwiczenia zr sztangielkami i od razu mi się spodobały… ;] Właśnie jutro będe cwiczyc. Na dzisiaj już starczy, godzinka
Złączono Posta : 24.11.2006 (Pią) 19:32
Wstydzisz się swojej wagi :?: Ja 65 kg
waże bo waga
w końcu ile? 70?